Pomanjkanje vitamina D se lahko kaže tudi kot parestezija – mravljinčenje in zbadanje v prstih dlani in stopal. Ta občutek, ki ga nekateri opisujejo tudi kot val toplote ali celo pekoč občutek na koži, lahko v hujših primerih zajame roke in noge ter ovira gibanje in počutje. Zlasti pozimi, ko je manj sončne svetlobe, in se zmanjša naravna sinteza vitamina D v telesu, je treba več pozornosti nameniti zadostnemu vnosu tega vitamina.
Od oktobra do marca je pomembno uživati živila, bogata z vitaminom D, kot so mastne ribe, jetra, jajčni rumenjaki in obogateni mlečni izdelki. Ta živila so dober vir vitamina D, ki ga v tem obdobju v veliki meri nadomesti pomanjkanje sončne svetlobe.
