Redna uporaba baldrijana omogoča mirnejši spanec, saj pomirja telo in duha. Z njegovo pomočjo ljudje lažje zaspijo, redkeje vstajajo ponoči in se zbudijo bolj spočiti. Baldrijan se uporablja v obliki čaja, tinkture, olja, kapljic ali kapsul, vendar je čaj med najbolj priljubljenimi načini njegove uporabe.
Priprava čaja iz baldrijana: Za pripravo čaja prelijte eno čajno žličko zdrobljene korenine z 250 ml vroče vode. Pustite stati približno 20 minut, nato čaj precedite in popijte pred spanjem.
Pri uporabi baldrijana pa je potrebna previdnost. Priporočljivo ga je uporabljati največ en mesec, saj lahko daljša uporaba povzroči stranske učinke, kot so glavoboli in prebavne težave. Prav tako baldrijana ne priporočajo nosečnicam, doječim materam in osebam, ki jemljejo pomirjevala. Prvi rezultati niso takojšnji in se običajno pokažejo po nekaj tednih redne uporabe.
Opomba: Pred uporabo baldrijana ali čaja iz baldrijana se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
