Po podatkih strokovnjakov lahko že čajna žlička medu zvečer pomaga izboljšati kakovost spanja, hkrati pa pozitivno vpliva na telo. Med spodbuja sproščanje hormona triptofana, ki pomaga pri tvorbi serotonina in melatonina – hormonov, ki uravnavata dobro razpoloženje in spanec. Pomanjkanje kakovostnega spanja lahko vodi v težave, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen tipa 2 in srčno-žilne bolezni.
Med je koristen tudi pri izgubi teže. Če ga uživamo namesto sladkorja, lahko pospeši presnovo maščob in izboljša delovanje jeter. Raziskave potrjujejo, da uživanje medu pred spanjem zavira nočno lakoto ter zmanjšuje raven sladkorja v krvi in trigliceridov. Tako lahko čaj z medom postane zdrava alternativa sladkim napitkom.
Pomembna prednost medu je tudi njegova sposobnost preprečevanja alergij in krepitev imunskega sistema. Nepasteriziran med vsebuje snovi, ki pomagajo telesu pri soočanju s cvetnim prahom, medtem ko antioksidanti v njem preprečujejo srčne bolezni in ščitijo dihalne poti pred okužbami. Žlička medu zvečer je priporočljiva tudi za blaženje kašlja in vzdrževanje zdravega organizma.
Med lahko uživamo samostojno ali pa ga dodamo kamiličnemu čaju in toplemu mleku za dodatne pomirjujoče učinke. Za boljše vzdrževanje ravni glukoze v krvi pa je priporočljivo kombiniranje medu s cimetom.
Z rednim uživanjem medu pred spanjem ne boste le poskrbeli za miren spanec, temveč tudi za boljše zdravje, več energije in močan imunski sistem.
