Priprava je preprosta. V pol litra vode dodajte nariban ingver, lovorjeva lista in semena kumine ter kuhajte približno 30 minut. Nato dodajte cimet in pustite še pet minut, da se okusi prepojijo. Po preceditvi je čaj pripravljen za uživanje.
Ta aromatična kombinacija začimb prinaša številne koristi – ingver spodbuja prebavo, lovor pomirja želodec, kumina pomaga pri presnovi, cimet pa prispeva k uravnavanju krvnega sladkorja. Tako bo telo pripravljeno na nočni počitek, vi pa boste lažje zaspali brez neprijetnega občutka lakote.