Pižama absorbira znoj, odmrle kožne celice in druge telesne izločke. Redno pranje pižame, ne glede na to, ali spite sami ali z nekom, je ključno za ohranjanje higiene. Strokovnjaki priporočajo pranje pižame po treh do štirih nočeh uporabe. Ko delite posteljo, se poveča možnost prenosa bakterij in drugih mikroorganizmov. Če je vaš partner bolan ali ima kožne okužbe, je smiselno pogosteje menjati pižamo in posteljnino. Prav tako je pomembno, da oba partnerja vzdržujeta osebno higieno pred spanjem.
Čista pižama in posteljnina prispevata k boljšemu spancu. Občutek svežine lahko izboljša udobje in sprostitev med spanjem. Poleg tega lahko nekatere tkanine, kot je bombaž, pomagajo pri uravnavanju telesne temperature in zmanjšajo potenje. Priporočljivo je redno pranje pižame po treh do štirih nočeh uporabe. Prav tako tuširanje pred spanjem zmanjša količino bakterij in umazanije, ki jih prinesete v posteljo. Menjava posteljnine vsaj enkrat na teden je prav tako pomembna, še posebej, če spite z nekom ali če se ponoči močno potite.
