Dirkači, kot so Fernando Alonso, Carlos Sainz Jr. in Lando Norris, morajo okrepiti vse mišice vratu, da bi se izognili poškodbam in bolečinam, ki jih povzročajo večsmerne gravitacijske sile, ki delujejo med dirko. Med temi poškodbami so pogosto mišični krči, raztrganine in zvini, ki se pojavljajo zaradi preobremenitev.
Zaradi svoje fizične priprave in hipertrofije vratu so dirkači bolj odporni na poškodbe. Močan vrat zmanjšuje tveganje za pretres možganov, ker ljudje z dobro razvitimi vratnimi mišicami doživljajo manjše premike glave ob hitrih manevrih. Krepitev vratu tudi zmanjšuje kronične bolečine in napetosti.
Kako trenirati vrat?
Krepitev vratu zahteva osredotočenje na celotno muskulaturo vratu, pri čemer so priporočene vaje za moč. Uporabljajo se lahko naprave, vratni pasovi ali elastični trakovi za izvajanje serij 12-15 ponovitev z obremenitvami 80-90% največje moči, vsaj dvakrat ali trikrat na teden. Vaje za vzdržljivost naj se kombinirajo s treningom moči. Pomembno je tudi trenirati moč hrbta in zgornjih okončin, da se preprečijo druge vrste poškodb.
Vpliv g-sile
G-sila, merilo pospeška, ki ga povzroča gravitacija, močno vpliva na dirkače. Med dirkami lahko voznik prenese do 7 g ali več, kar pomeni, da je glava dirkača podvržena silam, enakovrednim teži do 25 kg. Te sile lahko otežijo dihanje in zahtevajo izjemno koncentracijo. Pri nesrečah se g-sila lahko podvoji ali potroji, kar lahko povzroči hude poškodbe.
Pogoste poškodbe dirkačev
Formula 1 je nevaren šport, kjer so poškodbe pogoste. Zgodovina tega športa je polna primerov poškodb in smrtnih žrtev, kar je pripeljalo do večjega poudarka na varnosti v zadnjih desetletjih. Ovratnica HANS (Head and Neck Support) je ena izmed zaščitnih naprav, ki zmanjšuje obremenitve na vratu med trkom.
Kljub naprednim varnostnim sistemom ostaja tveganje za hude poškodbe, kot so zlomi lobanjskega dna in poškodbe možganov. Energija trka pri hitrostih dirkalnikov lahko povzroči dramatične pojemke, kar privede do resnih poškodb notranjih organov in vratu.
Jasno je torej, da so širši vratovi dirkačev Formule 1 rezultat skrbnega treninga in fizične pripravljenosti, ki sta ključnega pomena za preprečevanje poškodb in zagotavljanje varnosti v tem intenzivnem športu.
