Prvi na seznamu je čips, ki vsebuje rafinirane ogljikove hidrate in visoke vrednosti maščob, kar lahko povzroči hitre dvige in padce ravni sladkorja v krvi, posledično pa upočasni presnovo. Strokovnjakinji predlagata alternativo v obliki praženih pokovk ali hrustljavih zelenjavnih palčk s humusom, ki manj obremenjujejo presnovo.
Naslednje so klobase ozrioma suhomesnati proizvodi, ki zaradi dodatkov, kot so nitriti, nasičene maščobe in visok delež natrija, prav tako zavirajo presnovo in lahko prispevajo k debelosti. Namesto klasičnih klobas priporočata piščančje ali puranje klobase, ki imajo manj maščob in kalorij.
Na seznamu sta tudi hot dogi, ki zaradi nasičenih maščob, konzervansov in visokih vrednosti kalorij upočasnjujejo presnovo in povečujejo tveganje za srčne bolezni. Strokovnjakinji svetujeta izbiro pustega mesa ali rastlinskih alternativ, ki vsebujejo manj nasičenih maščob in so prijaznejše do presnove.
