Danes opazimo, da so ljudje manj fizično aktivni kot v preteklosti. Medtem ko so ljudje pred stoletjem dnevno prehodili med 9.000 in 13.000 korakov, se ta številka danes giblje med 3.000 in 4.000 koraki. Takšna pomanjkljivost gibanja se odraža na prehranjevalnih navadah in povečuje tveganje za odvisnost od hrane.
Pogost problem je, da starši prenesejo svoje prehranske navade na otroke, saj pri sebi ne prepoznajo težav. Mnogi se sramujejo svojih prehranjevalnih navad in iščejo opravičila za prenajedanje. Sprememba prehranskih navad je ključna za obvladovanje odvisnosti, pri čemer je potrebno tudi sodelovanje strokovnjakov, kot so psihologi.
Glede prehrane otrok je pomembno, da jih ne nagrajujemo s hrano, saj hrana ne bi smela biti nagrada ali kazen. Mnogi ljudje, ki razvijejo odvisnost, ne uživajo več v hrani, temveč se prehranjevanje spremeni v impulzivno prenajedanje, pri katerem se ves dan ne jedo, zvečer pa se nadoknadi s hrano. Še posebej so problematične hitro hrana in hrana iz pekarn, ki pogosto prinašajo dodatna tveganja za zdravje.
Za bolj zdrave prehranjevalne navade je potrebna večja ozaveščenost in sprememba življenjskega sloga.
