Za tiste, ki se pogosto soočajo z napihnjenostjo, plini in slabo prebavo, je metin čaj ali olje prava izbira. Aktivne snovi v meti dokazano sproščajo črevesne krče in prinašajo hitro olajšanje. Pregled devetih študij, ki je zajemal 926 bolnikov s sindromom razdražljivega črevesja, je pokazal, da je meta učinkovitejša od placeba pri lajšanju simptomov, kot so bolečine v trebuhu in prebavne težave.
Mentol, ena glavnih sestavin mete, deluje kot naravni mišični relaksant in prinaša občutek hlajenja. To izboljšuje prekrvavitev in lajša bolečine, povezane z glavoboli in migrenami. Klinična študija s 35 udeleženci je pokazala, da nanos metinega eteričnega olja na čelo in sence zmanjša bolečino v dveh urah po nanosu, kar ponuja naravno alternativo sintetičnim analgetikom.
Meta je učinkovita tudi v boju proti bakterijam, ki ogrožajo zdravje. Mentol, ključna sestavina, zavira rast običajnih bakterij iz hrane, kot so E. coli, Listeria in Salmonella, ter preprečuje okužbe, ki bi lahko izvirale iz hrane. Poleg tega meta pomaga pri odpravljanju bakterij v ustni votlini, kar zmanjša slab zadah in podpira ustno higieno.
Mišično sproščujoče lastnosti mete so izjemno koristne tudi pri ženskah, ki trpijo zaradi menstrualnih bolečin. Študija, izvedena na 127 ženskah, je pokazala, da kapsule z metinim izvlečkom zmanjšajo intenzivnost in trajanje bolečine na raven, primerljivo s protivnetnimi zdravili. Meta tako nudi naravno rešitev za lajšanje težav med menstruacijo.
Meta ni le okusna in osvežujoča, temveč tudi močno zdravilno zelišče, ki deluje na več ravneh. Od prebave do bolečin in okužb – njena vsestranskost in učinkovitost sta že dolgo cenjeni. Dodajte meto v svoj vsakdan – bodisi kot čaj, eterično olje ali začimbo – in izkoristite njene številne koristi za zdravje.
