Občasno kajenje se nanaša na kadilce, ki ne kadijo redno, ampak zgolj občasno, na primer med druženjem s prijatelji ali na posebnih dogodkih. Mnogi občasni kadilci verjamejo, da je njihovo občasno kajenje manj škodljivo kot redno kajenje. Vendar pa znanstvene raziskave kažejo, da je občasno kajenje še vedno povezano s številnimi zdravstvenimi tveganji.
Občasno kajenje morda ne vključuje enake stopnje izpostavljenosti kot redno kajenje, vendar to ne pomeni, da je manj škodljivo. Vsaka vdihana cigaretna dima vsebuje na stotine škodljivih kemikalij, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Tudi s samo nekaj cigaretami na mesec se tveganje za srčno bolezen, bolezni dihal in raka poveča.
Redno kajenje lahko povzroči trajne poškodbe pljuč in srca, vendar tudi občasno kajenje lahko povzroči podobne učinke. Tveganje za nastanek pljučnega raka, raka ustne votline, raka grla in drugih vrst raka se poveča pri občasnih kadilcih. Prav tako so občasni kadilci izpostavljeni tveganju za razvoj kroničnih pljučnih bolezni, kot je KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen).
Občasno kajenje ima škodljive učinke na telo, ne glede na to, ali kadite redno ali le občasno. Vsaka cigareta, ki jo pokadite, vpliva na delovanje vašega srca, pljuč, krvnih žil in drugih organov. Nikotin in druge kemikalije v cigaretnem dimu povzročajo zožitev krvnih žil, kar povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Občasno kajenje lahko privede tudi do poslabšanja simptomov astme in drugih dihalnih bolezni. Cigaretni dim draži dihalne poti, kar lahko povzroči kašelj, sopenje in težave z dihanjem. Poleg tega kajenje vpliva na vašo kožo, povzroča prezgodnje staranje in povečuje tveganje za razvoj gub ter drugih dermatoloških težav.
Občasni kadilci niso edini, ki so izpostavljeni škodljivim učinkom kajenja. Tisti, ki so v okolici kadilca, so prav tako izpostavljeni tveganjem pasivnega kajenja. Pasivno kajenje vključuje vdihavanje cigaretnega dima, ki ga izdihujejo kadilci, in ima lahko enake škodljive učinke kot aktivno kajenje.
Izpostavljenost pasivnemu kajenju lahko povzroči podobne zdravstvene težave, kot če bi sami kadili.
Tisti, ki so pogosto izpostavljeni pasivnemu kajenju, imajo večje tveganje za srčne bolezni, bolezni dihal in raka. Poleg tega je pasivno kajenje še posebej nevarno za otroke, saj lahko povzroča težave z dihanjem, povečuje tveganje za astmo in vpliva na razvoj pljuč.
Ena izmed zmotnih predstav je, da občasno kajenje ne povzroča odvisnosti. Resnica je, da kajenje katere koli vrste lahko povzroči odvisnost od nikotina. Ko enkrat postanete odvisni od nikotina, se lahko težje odločite, da boste prenehali kaditi, tudi če kadite le občasno.
Če želite prenehati kaditi, je najbolje poiskati strokovno pomoč. Obstaja veliko virov in programov, ki vam lahko pomagajo pri prenehanju kajenja, kot so zdravstvene ustanove, ki nudijo podporo in svetovanje, ter farmacevtski izdelki, kot so nikotinski obliži ali žvečilni bomboni.
Čeprav se zdi, da občasno kajenje ne povzroča takojšnjih zdravstvenih težav, ima lahko dolgoročne posledice. Vsaka cigareta, ki jo pokadite, povzroča škodo vašemu telesu in povečuje tveganje za razvoj resnih bolezni v prihodnosti.
Dolgoročne posledice občasnega kajenja vključujejo povečano tveganje za srčne bolezni, bolezni dihal in različne vrste raka. Poleg tega lahko občasno kajenje vpliva na vaše splošno zdravje in počutje, vključno z zmanjšano telesno kondicijo, povečano utrujenostjo in težavami s koncentracijo.
