Dolgotrajna izpostavljenost pornografiji lahko zmanjša zanimanje za resnične spolne odnose in zmanjšuje intimnost s partnerjem. Prav tako je povezana z večjim tveganjem za razvoj tesnobe, depresije in nizke samozavesti, saj posameznik postane nerealno samokritičen zaradi primerjav z idealiziranimi podobami, ki jih prikazuje pornografija. Za mnoge je ključno, da se osvobodijo tega uničujočega kroga in začnejo pot do bolj zdravega življenja.
Pornografija vpliva na posameznikov pogled na svet in ustvarja nerealna pričakovanja glede spolnosti. Prikaz nerealnih in pretiranih prizorov spolnega užitka vodi v ustvarjanje nerealnih pričakovanj v resničnih intimnih odnosih, kar lahko povzroča negotovost in nezadovoljstvo. Prav tako lahko pornografske vsebine spodbujajo objektivizacijo telesa in zmanjšajo sposobnost razvijanja globljih čustvenih vezi. Prikazane situacije, ki se v realnosti le redko odražajo, lahko privedejo do izkrivljenega razumevanja spolnosti, odnosov in intimnosti.
Pogosta izpostavljenost idealiziranim telesom lahko vodi do nezadovoljstva z lastno telesno podobo in pritiska, da posameznik doseže nerealne standarde. Na duševno zdravje vpliva tudi sprememba odnosa do intimnosti; medtem ko intimnost v resničnem življenju temelji na čustvenih vezeh, pornografija spodbuja dojemanje seksa kot zgolj fizične aktivnosti.
Pomembno vprašanje pri uživanju pornografije je svobodna izbira. Medtem ko nekateri to dojemajo kot izraz osebne svobode, drugi opozarjajo, da so odločitve o uživanju pornografije pogosto pogojene z družbenimi normami in vsebinami, ki so dostopne.
Raziskave kažejo, da lahko pornografija povzroča erektilno disfunkcijo. Prekomerna stimulacija možganov ob gledanju pornografije sprošča dopamin, ki je povezan z užitkom, vendar lahko to povzroči preobremenitev možganov in zmanjšan odziv na naravne dražljaje, vključno z resničnim spolnim stikom. Prikaz nerealnih prizorov lahko poveča pritisk, da se dosežejo standardi, ki v resničnem življenju niso izvedljivi, kar vodi v tesnobo in posledično povzroča težave z erekcijo. Vpliv ima tudi pogosta masturbacija ob pornografiji, ki lahko zmanjša spolni nagon in oslabi sposobnost odzivanja na naravne dražljaje.
Za pomoč pri premagovanju odvisnosti od pornografije je priporočljivo posvetovanje s strokovnjakom za spolno zdravje ali terapevtom. Prekinitev tega vzorca je možna, vendar zahteva zavzetost in strokovno podporo.